Party: The Crosslift Day

Party: The Crosslift Day

Aqui está mais uma novidade!

Em breves tópicos deixo aquilo que passará a partir de hoje a ser Lei nesta Box e em que consiste este evento e este dia!
-1x por mês é dia de churrasco na Box
-1x por mês é dia de Hero,testes de provas, competição interna
-1x por mês é dia de clinica de halterofilismo
-1x por mês acima de tudo é dia de nos juntarmos apenas porque sim porque isso também faz parte daquilo que é a filosofia desta Box.

Fica então o plano de atividades para dia 22 de Abril, marquem já na agenda e não pode haver desculpas!!!

9h00 - Abertura da Box
10h00 - Wod 1
11h00 - Deadlift (peso morto) challange
12h00 - Wod 2
13h00 - comer,beber e falar sobre cenas
14h00 - Wod 3
15h00 - Bench Press (peitinho) challange
16h00 - Wod 4

EM SIMULTÂNEO vão decorrer as provas de Avaliação/Admissão para os atletas e para aqueles que pretenderes vir a ser!

Deadlift challange - consiste em encontrar a repetição maxima para o movimento.
dividido em 2 categorias:
até 200kg
e +200kg

Bench press challange - consiste em encontrar a repetição maxima para o movimento.
dividido em 3 categorias:
até 100kg
+100kg
e +130kg

TODOS DEVEM ir, temos vários desafios para todos os gostos e capacidades e até umas carnes para comer e mais uns copos de água para beber e sem repetir palavras nem frases mas acima de tudo é um dia de convívio diferente!
Não ha problema nenhum para quem for só ao churrasco por isso não podem dizer que treinar não dá, quem for pai só tem que levar os putos e não os usar como "desculpa" para não poder ir, temos espaço exterior para deixar o cachorro que iam passear na praia.... bem seja la qual for a desculpa que me venham dar pra dizer que não podem ir naquele dia, que já têm o convite desde hoje...façam la o favor de agilizar o processo para estar presente.

E então mas com estas provas todas e um dia inteiro na box o que é que ganhamos!??! (perguntam vocês)
Respondo eu : NADA
...mas aqueles valores que se fomentam e fortalecem com os laços de amizade que nesta box nasceram, não são materiais nem têm preço que os possa pagar...